mleko w

Masz ponad 3 gramy białka na kilogram masy ciała. To za dużo. Obe******* do 2-2,5, brakujące kalorie zastąp tłuszczami. I w posiłkach okołotreningowych daj trochę więcej tej kaszy. Mleko po treningu możesz spokojnie wypić. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-16 10:55:48

Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko 3% 5'C 3) Ocena smaku 10 słodkość w sam raz w porównaniu do innym białek z tej samej półki cenowej OPTIMUM wygrywa 4) Ocena rozpuszczalności 10 Nie mam zastrzeżeń, rozpuszczone w shejkerze kilka ruchów i gotowe idealna konsystencja.POLECAM Zmieniony przez - [...]

[...] smaki BCAA, najlepiej kwaskowe. 4) Ocena rozpuszczalności: 10/10, jw - super. Optimum Nutrition - Protein Whey 1) Testowany smak: chocolate milk 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: około 200 ml mleka 3,2% 3) Ocena smaku: 7/10 - nie za słodkie, to na plus, za to smakowo bardziej jak lekko rozwodnione kakao niż czekolada - stąd taka a nie inna [...]

[...] nic. Po całonocnym zostawieniu butelki w lodówce robi sie malutki osad na dnie. Optimum Nutrition - Protein Whey 1) Testowany smak: chocolate milk 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: około 200 ml mleka 2%, zimnego 3) Ocena smaku: 9/10 - z zimnym mlekiem jak dla mnie super smak. Nie za słodki ale też wyrazisty. 4) Ocena rozpuszczalności: 7/10 [...]

PROTEIN WHEY 1) Testowany smak : Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w: mleko 2% z lodówki 3) Ocena smaku : 9 - bardzo dobre, jeszcze lepsze niż z mlekiem o temp. pokojowej 4) Ocena rozpuszczalności: 6 - mieszane widelcem w szklance, z zimnym mlekiem gorzej się rozpuszcza ( żadne odkrycie ), ale grudki nie są twarde i łatwo można [...]

[...] dopada mnie zmęczenie takie, że nie mam sił naprawdę na nic, ale to przez dużo obowiązków ostatnio + trochę stresu w pracy, wiec minie ;-) Wczoraj na targu kupiłam wiejskie mleko, z którego zrobiłam jogurt, twaróg, jajka, masło, chlebek zytni.. :-) wiec dziś po treningu będą kanapeczki :-D A teraz zbieram się na jeden trening personalny i jak [...]

[...] :-) I w ogóle dzień taki pół spacerowy, pół leżąco leniwy ;-) DIETA 2700 kcal 175 / 90 / 300 1. Jaja, mąka gryczana, mąka z nasion amarantusa, starta marchewka i jabłko, mleko migdałowe 2. Fasolowe brownie : fasola z puszki, banan, 2 jaja, mąka z nasion amarantusa, kakao 3. Ziemniaki, pierś z kurczaka, parmezan, warzywa 4. Pudding z [...]

[...] fajny ;-) ;-) DIETA 2900 kcal 150/100/350 1. 2 jajka, 2 bialka, 50g maka zytnia, 1 jablko, 2 mandarynki, 120g startej marchewki, 15g orzechy brazylijskie, 100 ml mleko migdałowe 2. 50g kasza gryczana biala, 100g poledwiczka wieprzowa, papryka, pomidorem, pieczarki, 10g oliwa z oliwek, banan 3. Jak wyzej, zamiast banana, jabłko 4. [...]

[...] 1h20 min, wiec wcale nie tak długo ;-) DIETA 1. 3 jaja, 15g mąka kokosowa, pół jabłka, 150g jogurt naturalny, 10g odżywka białkowa, 20g masło orzechowe, 5g olej kokosowy, mleko migdałowe do kawy Po treningu: 50g suszone morele, 30g wpc, 2 żółtka 2. 3 jajka, banan, 50g maka gryczana, 15g masło orzechowe, 5g olej kokosowy 3. Sushi ;-) 60g [...]

[...] leżąc 10/8/6 30/35/37,5 5. Rozpiętki maszyna 4 x 12 + 20 min schody Trening intensywny i krótki, 40 min i po sprawie ;-) DIETA 1. 3 jajka, 40g mąka gryczana, gruszka, mleko migdałowe do kawy Po treningu: 30g wpc, banan, żółtko I na oko, bo u babci mojego M. ;-) 2. Kromka chleba zytniego, schab pieczony ok 120g 3. Ok 180g ziemniaki, 150g [...]

[...] Nogi czuje jeszcze po wtorkowym silowym.. Dieta czysta, duzo jedzenia jak zwykle: -P nie bede juz wypisywac co dokladnie jadlam, wstawie tylko jeden z dzisiejszych posilkow w formie deseru, po kolei: Truskawki, chia, mleko migdalowe Banan, awokado, chia, odzywka bialkowa Gorzka czekolada /SFD/2017/2/3/b19b6599759246f19e0b389fd097d0fe.jpg

[...] pilnować, rzadko przychodzi ktoś nowy, kilka osób robi wszystko szybciej ode mnie, więc mam dodatkową motywację ;-) ;-) DIETA 1. 3 jajka, 20g mąka gryczana, 20 g parmezan, mleko migdałowe do kawy 2. tutaj na szybko, rzadko mi się to zdarza, ale słabo zaplanowałam czas i chwyciłam w biegu batona białkowego 3. 70g makaron pełnoziarnisty, 150 g [...]

[...] od rana prze @, ale poszlo calkiem niezle, wyszedl ciezszy trening niz myslalam, ze bedzie ;-) DIETA 2800kcal 70g bialka/ 50g tluszczu/ 550g wegli 1. Jablka, pomarancze, mleko kokosowe do kawy 2. Banany, suszone morele 3. Winogrona 4. Warzywa (pomidory, papryka, szpinak), ciecierzyca 5. Zupa krem z pomidorow, pestki dyni Wiem juz, ze [...]

[...] wioslarzu to.. Oj ciezka sprawa :-P DIETA 1. Platki owsiane, borowki, olej kokosowy, odzywka bialkowa 2.,3. Kasza jaglana, piers z kurczaka, olej lniany, warzywa 4. Jaja, maka jaglana, warzywa 5. Zupa krem z pomidorow, piers z kurczaka, oliwa z oliwek + mleko migdalowo-ryzowe do kawy x 3 ;-) A jutra i pojutrze praca od 8 do 21... Suuuper.. :-P

[...] zdjeciu ;-) ), wedlina taka z targu, mam pewnosc, ze bez zadnych niepotrzebnych dodatków 3,4. Kasza jaglana, kura, oliwa z oliwek warzywa 5. Kura, oliwa z oliwek, warzywa + mleko ryzowo - migdalowe do kawy x 3 /SFD/2017/5/8/05640bc8febb451d95d38df7f23bad01.jpg /SFD/2017/5/8/7adbea035b29496ea360ce1815104aac.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu [...]

[...] borowki, szpinak, odzywka bialkowa 4. Ryz basmati, tofu, warzywa 5. Krem z pomidorow z ryzem basmati i oliwa 6. Chleb żytni, jakas wloska szynka, nie pamietam nazwy ;-) + mleko migdalowe do kawy x 3 Prowiant do pracy ;-) /SFD/2017/5/18/a401cdb41e4a4ad0b5f8a53dc68ed09b.jpg I owsianka, oczywiście z cukinia, zeby bylo więcej :-P [...]

[...] Bialka duzo, wiem, ale jak sie liczy je ze wszystkich produktow a nie tylko typowo białkowych to wcale nie wychodzi tak duzo ;-) 1. 3 jajka, 5g olej kokosowy, pomidor + mleko migdalowe do kawy Po treningu: 2 nektarynki, 25g odzywka bialkowa, 2 zoltka 2. 1 jajo + 2 bialka, jablko, 50g platki owsiane, 270g arbuz 3. 50g platki owsiane, jablko, [...]

zauwazylem ze wiele osob wrzuca do jednego worka mleko z alkoholem jesli idzie o przeciwskazania przy kreatynie a chodzi o zupelnie rozne sprawy : alkoholu nie powinno sie pic wcale bo odwadnia organizm czym niweczy nawadniajacy efekt kreatyny mleko pic mozna a nawet trzeba byle nie w jednym posilku z kreatyna , poniewaz zawarty w nim tluszcz [...]

[...] tą cenę, co wymieniłeś będziesz miał prawie 3kg białka VitaFit (smaczne i tanie). Rozumiem, że wrzucam płatki owsiane do miski, do tego wsypuję rodzynki i miarkę WPC, dodaję mleko, mieszam i jem, czy wszystko ze sobą miksuje i dopiero jem? ;> Czyli mógłbym to jeść pół godziny przed treningiem z rana, a po treningu normalnie już [...]

[...] z mlekiem w tym celu na noc zalewam platki owsiane woda aby napecznialy. I gdy rano zalewam je mlekiem czuje ze ta owsianka jest strasznie wodnista (czuc wode). Jak odsaczyc wode od platkow owsianych. DOdam ze mleko mam od krowki i gdybym zalal je mlekiem na noc to bede rano mial smietanke ; / Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-10-29 14:26:08